体重測定しなかった

<目標>
・腹八分目
・ゆっくり食べる
・1口を小さくする

<スケジュール>
7:00 起床
8:00 準備
8:30 出勤
9:00 仕事
12:30 ごはん(ごはん、味噌汁、魚の香味焼き、付け合せ野菜、カブの甘酢がけ)
13:00 仕事
16:00 フルーチェ
18:00 退勤
18:30 帰宅→ごはん
(ご飯、車麩温玉、キノコサラダ、納豆)
19:00  お風呂
20:00 ストレッチ
22:00 就寝

<感想>
1口を小さくして、唾液いっぱい出して消化しやすいように食べる作戦。いっぱい噛むから、食べるのに時間がかかる。食事に飽きてきます。
めっちゃ疲れたので早めにねよ！