首のむくみ(習慣)：パソコンなどにより前傾姿勢が続いたりすると、首と頭の付け根がコり、リンパの流れが滞ります。すると、デコルテから上の方の余分な水分が排出されず、首回りやデコルテ周辺がむくんでしまいます。そのため、胸元が開いた服などを来た時に、少し”ガッチリした”印象になってしまいます。
また、首回りがむくむと、あごのラインもむくみ、あごのたるみや二重あごの原因ともなります。ホルモンバランスが崩れる甲状腺機能低下症なども起因している可能性があります。

耳を、反対側の手の四本の指で上から押し上げます。耳の際から指一本分づつ上に上がっていきます。眉毛のラインまで行います。

四本の指の第二関節を使って、鼻の脇の頬骨から真下に流します。指の関節は肌に密着させ、筋肉をほぐすように下に向かって3回押します。
今度は少し離して3回、それを耳の手前まで、4、5回に分けて行います。あまり強く押さないように、そして表面をこすらないように、皮膚の中の筋肉をほぐすように、ゆっくりと行います。

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口を軽く、指が縦に二本入る程度に開けます。頬の真ん中あたりに、口を開けるとちょうどくぼむところを親指で押さえます。
そこを斜め下ぐらいに向かって押します。ちょうどイタ気持ち良いところがありますので探してください。

頭と首の付け根の辺りを反対側の四本の指で、上に押し上げます。(鼻フックのイメージです)
真ん中から耳側に向かって、3回に分けて行います。
痛みを首や肩が凝っている場合、痛みが伴いますので、ゆっくりと息を吐きながら押し上げます。

四本の指の第二関節を使って、首の後ろの筋肉部分を、頭と首の付け根から下に向かっておしながします。