こんどう治療室です。

コツコツ　コツコツ筋トレしてきました。

笑！

コツコツやってみるものです。

たった今は、

腹筋100
背筋20
懸垂1
プッシュアップ20
サンドバッグ　ストレート、ジャブ、フック10

を7クールで　週6 安定しています。

　　　　　　　　　☆☆☆

いえいえ、

皆さんに、これをしてくださいと言うのではないのです。

人それぞれなのです。

どんな暮らし方

どんなスタイル

それを是非大事に生きてください。

今日は何をしたかな。

誰かに何かしてもらったかな。

それに何をして返せたかな

考えてみてくださいませんか？

これ、ヨーガの考え方です。

瞑想もとても効果的。

　　　　　　　　☆☆☆

ほんっとにどうでもよいのだけれど、

この所、うちの乾燥機の調子が今イチ。

ある日は正常に動くし、ある日は全く動かない。

修理しようよ！そうなんです
でも、動くし。。。

はい。来週にはメーカーさんに連絡します。笑

うちの洗濯物はおそらく普通の家庭の3倍。

治療のお仕事で大判のタオルを大量に使用します。昨夜は２日分のこの大判タオルと、
うちの人たちの分のタオル類が乾燥機にかけられずに、近所のコインランドリーに。

タオルは自然乾燥だと、どうしてもゴワゴワしてしまつので、どうしても乾燥機になります。

かなりな量になりました。

大きめバックに3つ！

元々、私は買い物とか
重いもの持って歩くの嫌いでしたが。

今は、このくらいヘイちゃらになりました。

この写真の時、片足１.5キロずつの錘もついてます。

力もちだなぁ。私。

筋トレしとくもんだなぁ。
って思った次第です。

皆さんも、ご自身の生活に必要と思われる筋力とあと少しだけ余計に。

筋肉って本当役に立ちますよ！

是非育ててみていただきたい！

今日は短めで。

お読みいただきありがとうございます♪