こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。

数日前にトレーニングの豆知識をシリーズ化しますと宣言しました。
今回はそのシリーズ最初の記事となります。

豆知識

運動やトレーニングをするには目的や目標を持った方が良い

当然ですが日頃から何らかの運動またはトレーニングを行っている皆さん、その行動に目的や目標を明確に持って行っていますか？

私の場合は余分な脂肪を落とし健康になるために有酸素運動と、全身の出力を強くするために高重量でのウェイトトレーニンを行っています。

このように目的や目標を具体的に持つ訳ではなく、なんとなく体を動かしている／あるいはトレーニングを行っている方をジムなどで度々見かけます。
それって何か問題があるの？と思われる方もいらっしゃると思いますが、問題ありなのです。

目的や目標がないことがなぜ問題になるか

目的、目標がないと以下のような問題が生じます。

• トレーニングや運動が楽しくない

• ゴールが設定されていないので惰性で行なっているだけで効率が悪い

• トレーニングや運動にモチベーションが保てなく継続できない

• 行なった方が良いことが分からず効率が悪くなる

• 行わなくて良い／行なってはいけない方法の選択をしてしまう

このような問題を生じさせないために日頃から運動やトレーニングを行っている皆さん、ぜひ目的や目標を持っていきましょう！

今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！