✅ソバーキュリアスとは？

「ソバーキュリアス（Sober Curious）」は、アルコールの摂取を控えめにする、または完全にやめることに興味を持っている人々の動きを指します。この動きに参加する人々は、アルコールが健康、睡眠の質、エネルギーレベル、精神的クリアランスなどに与える影響を考慮し、飲酒の習慣を見直しています。

ソバーキュリアスの人々は、飲酒を一切やめるという従来の禁酒とは異なり、アルコールの摂取を意識的に減少させ、または一時的にやめてその影響を観察します。彼らは、アルコール消費の社会的期待に疑問を投げかけ、無理なくアルコールから距離を置くことを選ぶこともあります。

この動きは自分の健康や幸福を最優先に考える人々にとって魅力的であり、一部の人々はアルコールフリーのライフスタイルがポジティブな影響をもたらすことを発見しています。ソバーキュリアスな選択は、無酒もしくは低アルコールの飲み物の人気の増加を反映しており、多くのバーやレストランでもこれらの選択肢が増えています。

✅ソバーキュリアスのメリット

１　健康の向上

: アルコール減少は肝臓の健康を守り、消化系機能も改善します。アルコールは肝臓に負担をかけ、消化不良を引き起こすことがあります。肝臓は体内の毒素を処理する臓器であり、その機能が正常であることは非常に重要です。

２　睡眠の質の向上

アルコール摂取の減少は睡眠の質向上に寄与します。アルコールは一時的に眠気を引き起こしますが、深い睡眠を妨げることがあります。アルコールを控えることで、より質の高い睡眠が得られます。

３　エネルギーレベルの向上

アルコールを減らすと、日中のエネルギーが増します。アルコールはエネルギーレベルを下げ、倦怠感を引き起こすことがあります。摂取を控えることで、活力が増します。

４　精神的明瞭さ

アルコールを減らすと、思考がクリアになり、集中力が向上します。アルコールは判断力や注意力を低下させることがありますが、控えることでこれらが改善されます。

５　体重管理

アルコールはカロリーが高いので、控えると体重管理がしやすくなります。特にビールやカクテルは高カロリーなので、これらを避けるとカロリー摂取が減ります。

６　自己制御と意識の向上

アルコールを控えると、自制心が高まります。これにより、より意識的で賢い選択ができるようになります。アルコールは判断を鈍らせるため、控えることはポジティブな効果があります。

７　経済的な節約

飲酒にはコストがかかります。アルコールを控えると、その分お金を節約できます。これにより、他の健康的なライフスタイルに投資することも可能です。

✅ソバーキュリアスのデメリット

１　社交圏の変化

アルコールを控える選択は、飲酒を中心にした社交イベントで孤立感を引き起こす可能性があります。友人や同僚とのつながりが希薄になることもあります。対策としては、アルコールを飲まない人々との交流を増やすなどが考えられます。

２　社会的圧力

一部の文化やコミュニティでは、飲酒は社交の一環と見なされます。アルコールを控えると、周囲からの理解を得られないか、または評価されない可能性があります。この点を理解し、説明することで、周囲との調和を保つ必要があります。

３　適応期間

長期間にわたって飲酒をしていた人は、アルコールを控える過程でストレスや不安を感じることがあります。身体や心がアルコールのない状態に適応するまで時間がかかることもあります。この期間は、耐え忍ぶことが必要です。

４　新しいストレス対処法

アルコールをストレス解消法として使用していた人は、新しいストレス対処法を見つける必要があります。運動、瞑想、趣味など、アルコール以外の方法でリラックスできる方法を探すことが大切です。

５　アイデンティティの再定義

アルコール摂取が自分のアイデンティティの一部と感じていた人は、自分自身の再定義が必要となるでしょう。非飲酒者としての新しい自分を受け入れ、自己評価を見直すことが必要です。

６　身体的な調整

アルコールを突然控えると、離脱症状や体調不良を引き起こす可能性があります。この過程は医療専門家のアドバイスを受けつつ、注意深く進める必要があります。

✅ソバーキュリアスの社員がいた場合の会社の対応について

ソバーキュリアスな社員が在籍する際、企業、同僚、及び管理者はこの選択を尊重しサポートすべきです。

企業自体は、アルコールフリーの飲み物を社内イベントや集まりで常時提供すべきであり、アルコールの消費を奨励しない健康的なライフスタイルを推進する文化を築くことが重要です。これは、社員全員の健康と福祉を促進し、アルコールを控える社員を含めた全員が気軽に参加できる環境を作り出します。また、企業は開かれた文化を保ち、各個人の選択やライフスタイルを尊重するべきです。アルコールに関する話題やジョークを避け、すべての社員が不快に思わないよう配慮が必要です。

同僚としては、ソバーキュリアスな社員の選択を尊重することが基本です。その人の選択を肯定的に受け入れ、飲酒を強制することなく、サポートを提供すべきです。また、飲酒に関する圧力や期待をかけず、飲まないという選択を正常と受け入れ、理解と共感を示すことが重要です。

一方で、企業のリーダーや管理者は、アルコールに対する健康的なアプローチをリードして示し、社員にアルコールの影響やソバーキュリアスに関する知識を提供すべきです。また、必要に応じてカウンセリングや支援プログラムも提供することで、社員がアルコールを控える選択をしやすく、その選択を続けやすい環境を整えることが出来ます。

これらの対応を通じて、ソバーキュリアスな社員をサポートすることは、職場全体の健康と幸福感の向上に寄与し、よりポジティブで健康意識の高い職場環境を作り出すことができます。

✅新しいLINEサービス

社会保険労務士法人あいパートナーズはLINEで新しいサービスを開始しました。

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