首のストレッチを英語で学ぶ動画を作成しました。

Sit up tall at the edge of your seat.
椅子の端に背筋を伸ばして座って。

Left ear to left shoulder.
左の耳を左の肩に。

Deep breathing.
深い呼吸で。

Rest your left hand by or on your right ear.
左手を右の耳のそばか上に。

Pull your right shoulder down.
右肩を下げて。

Slide your left hand toward the back of your head.
左手を頭の後ろのほうにずらして。

Bring your chin toward your left armpit.
顎を左脇の下のほうに向けて。

Release your hands.
手をほどいて。

Bring your head back to the center.
頭を真ん中に戻して。

肩こりに効きます。

ぜひ、やってみてください。

詳しい解説は以下のリンクを参考にしてください。