こんにちは！
フリーランス管理栄養士のtomomiです。

本日は
【モチベーションがどうしても上がらない時の対処法】
というテーマでお伝えします。

毎日ポジティブでいなきゃ
行動しなきゃ！！！

と思っていても

どうしても、
どうにもならないことがあると思います。

そんな時、

どういう風にしていったらいいのか

それは。。。

｟　何もしない！　｠

ことです＾＾

やらなきゃ、やらなきゃ・・・
と、もがいていてもなかなか着手できず

効率が悪くなってしまったり
（たまに大きな失敗をしたり笑）

結局１日無駄にしてしまった〜
と、自己嫌悪に陥ってしまった経験

一度はあるのではないでしょうか？

そういった時には、
言葉の通り何もしない！！！

 〈 リフレッシュに徹する 〉

モチベーションが上がらないことや
仕事、取り組んでいる作業のことは

一旦忘れて ★★★

一日中飽きるまでゴロゴロしてみたり
美味しいものを食べにいってみたり
お酒を飲みに行ったり、
また、趣味があれば没頭してみたり★

何かしら気持ちをリセットできる
リフレッシュできる方法を模索してみてください。

そして、そのタイミングや
リフレッシュ方法が把握できてきたら
スケジュールの中に組み込んでしまうのも手です！

私の場合、

雇われを辞めフリーとなった今、
土日と平日の１〜２日間は
基本的にオフとしています。

✅土日は朝ごはん以外は自炊しない！
✅自ら仕事を入れない！！！
✅都外にクライミング遠征をしに行く！

などなど

オンオフの切り替えをして
モチベーションのコントロールをしています。

それでもどうしようもない〜という時には

平日でもパタリと何もしません

（これは雇われの方だとなかなかできませんが💦）。

雇われ時代はどうしていたかというと、

2日に１回、退勤後に23時の閉店時間まで
クライミングジムに通ったりしていました。

（なかなかストイックですね笑）

また、
モチベーションの高い人のいる環境に身を置くこと、
時間を共有することも効果的です。

勉強会やセミナーなどの予定を入れて

行動をせざるおえないようにすること。

また、そういった環境に飛び込むことで
なかなか上がらなかったモチベーションも
ググッと上がったり、

新たな学び、
発見をすることができます＾＾

なりたい自分になるために！
モチベーション維持、UPのための
方法を見つけましょう＾＾　　　

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できるからやるのではない
やるからできる！！！

目標を達成したい！
そのために変わろう！

と思ったら即行動です！

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写真は先日の大安戌の日に
日本橋の水天宮に行った際の一枚〜🌸