お盆休みはリラックスモードでゆるりとすることにしています。今日はこちらの本を共に。

呼吸による癒し。実践ヴィパッサナー瞑想。

私のやっている方法とは少し違うけど、大体似たようなステップだし、完全なる沈黙にたどり着くのも同じ。
久々にじっくり瞑想しようかな。