2時過ぎに起きたらしい。
いつもはもうちょっと眠れるから（早くても4時とか）、躁気でないといいなあと思いながら。
躁気でもいいのよ？
退院日をのばす用意はしてあるから（外泊届）

退院後の社会人サークルや自助グループを調べること1時間。
双極性の「軽躁エピソード」を調べること2時間。

あくびは出るけど眠気はない。
スマホいじってるからだろうけど。
やめられない中毒性がある。
それに、活動記録を残しておくのは私の性。
記録しないと、私の「いちにち」が失われる。
記録しなくても、時間は戻ってこないけどね。

ようやく眠くなってきたから寝よう…

ダブルカウンセリング

一昨日からお話を持ちかけた方に、
今日「ダブルカウンセリングです」ということを言われて。
そうっすよね（わかってて相談してる、だから世間話に持ち込むのよ）
円満にお別れ。

病室なんとか室長（「この部屋には僕しかいないけど」）さんたちとお話。わちゃわちゃ。

PSWさんとお話。

ほぼ初めまして。
「すぐ退院なんですけど、どうしたらいいのかなって思って…」

「私には身体障害もあるから、相談支援事業所に連絡をとる（精神で利用できるサービスを訊ねる）ことは可能」
「居住市のA型（A型就労支援事業所）の喫茶店に客として来店して『働かせてください』と言うのは、迷惑？」
──相談支援事業所を通じて申し込む形。

「主治医ちゃんは『障害者雇用でいいと思う』と言った。どこに話を持っていけばいいのか」
──福祉サービスの中で働くのなら、相談支援専門員。障害者雇用（一般雇用）で働くのなら、ハローワークで障害者雇用の枠を探しに行く（1人で行ってもいい）。
──就労移行支援事業を使っていると、探すのを手伝ってくれる。

私は一般企業に勤めたい（働くのなら）
週3くらい、時短、駅近、が望ましい。
それが無理なら在宅やむなしかなあ

地域活動支援センター（地活）

日中の居場所。フリースペースみたいな。

「私にやれることがあるなら」やるけど
「主治医ちゃんは『居場所を増やしてほしい』みたいだが、無理に増やす必要はないと思う」
──エリーさんが『ここなら働けそうだ』が見つかったら働く、でいいと思う。それまでは地活とかもアリ。

「主治医ちゃんには『当事者会を立ち上げたら？』、『カフェやってるイメージ』とか言われて、何を言ってるんだこの人は、と思った」
「仮に当事者会を立ち上げるとして、対象は身体障害なのか精神疾患なのか（それ以外という選択肢もある）。場所。参加費。」
──1人でやるのはしんどいね。仲間がいたら違うかもしれない。仲間を探すなら地活はいいかもしれない。
──まずは自分の気持ちだね。

ｺﾝｺﾝ 主治医ちゃん「ああ（先客がいた）」
「退院どうする？」　「んーー…」

「私は自分の判断を信じることができないので、」

改めまして、主治医ちゃん

「20日(水)に出る」
「次の受診どうする？」「この日か、それより前に変更して」

社会とのつながりはなくてもいい

あったら、自分が変わるきっかけになるかもしれない。可能性。

1回でも「2週間以上うつ」だったから、書類上は『うつ』なんだよ。ちょっと治ったら「部分寛解」。
気分変調症は『1回もうつになってない、漠然と抑うつ感が2年以上』。

下がった期間はあった。上がった期間は「躁」とは言えない程度。

「自律」

精神療法や心理療法を突き詰めていくと「わたしはわたし」なのよ。

精神医学の病名の妙

代表的な症状で病名を決める。
　（躁を拾うのは難しい。本人は快適だから）
医師が確認できなかったら躁と診断されない。
ついてる病名と症状が違うこともある。

「単純なうつじゃない」話

定型・非定型(非定型の特徴)
典型・非典型(典型的な人生史ではない)

非典型例にはADHD傾向やASD傾向も含まれるらしい。

気分変調症と思うからわかりにくい。
「持続性抑うつ症」と思えばいい。

何もしなくても心臓は動く。呼吸はする。
「生きる」と「活きる」の違いよ。

「言葉は道具ですから」

デジタルのつながりは、
思いの丈全てを発信するとは限らない。
要約して削った部分に気づかない。