「お休み」しているのは、定例としている「ランチどうでしょう」。体リセット中につき、外食は控えることにした。

ランチはもっぱらお弁当で。
いわゆる「タッパーウェア」に150ｇのお粥を入れる。もう一方には畑で採れた自家製野菜。いずれも小さめにするのがコツ。
事務所のレンジでチンする前に、お粥には少量の水を入れてやわらかさも復活させる。肝臓食というものは、アルコールはもちろんのこと、油と塩分も制限されるようだ。お粥は塩気なしで、つくだになども少量に。

さて、これだけやって体重は全く減少の兆しがない。
代わりに減ったのが血圧だ。
若いころは100/60くらいだったのが、最近は120/80と少々高くなったのを気にしていた。それがみるみると下がり、以前と同じ程度の血圧となった。風呂上りに測ると80/50だったりして、驚いた。

まあ一つでも改善するのはいいことである。
アルコール断ちも1000日やってみよう。解禁日は2022年3月21日だ。