元気がなくなってきたらすることリスト
仕事始めに合わせて、今後の自分のために「元気がなくなってきたらすること」リストをまとめておく。
もしひょっこり誰かの役に立てばそれはそれは何より。
睡眠を測る
元気がないときはいまいち睡眠が整ってないことがよくあるので、確認のためにまずは睡眠時間と、できれば睡眠の深さまで測ってみるのがおすすめ。アプリでもスマホのデフォ機能でもスマートウォッチでも。
睡眠不足とかリズムの乱れのせいでガタガタと不調が来ることがよくあるので、とりあえずまずは現状を知って整えようとする意識が大事