こんにちは☺️

【アロマセラピー】の基礎講座などの教室をしています。

アロマセラピーのメカニズムの説明で、欠かせない「脳」のことがあります🧠

(全9回のレッスン＝講義の内、「脳」の内容を含むものが半分くらい有ります😊)

脳内物質　についても学ぶ回があります。

『脳内物質』『科学的分泌物』を学ぶ際、皆さんも聞き覚えのある〝セロトニン〟や〝アドレナリン〟などが出てきます😊

私は　アロマ教室を含めたエステサロンを経営して10年目。　「腸活」も食の方から大切さを知り、こちら(腸活指導)を開始したのは2年半くらい前でしょうか。

腸内環境・腸内フローラ・腸内細菌のゴールデンバランス・デトックス・栄養の吸収　などお伝えしながら『発酵ドリンク🥤』、『無添加のキムチ』を作る教室もしています😊

［腸こそ、免疫の司令塔であること］

［腸から精神安定をさせられる＝セロトニンを生む］

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このようなことが　少し前から興味深く🤔勉強している《更年期の不調を整えること》にも関係することがわかりました。

腸　と　脳　の関係は分かっていたつもりでしたが、腸自体が　更年期との深い関わりがあることに少し驚いたりとしています。

アロマセラピーとの兼ね合いから見ると


⚫︎腹部のトリートメントをする
⚫︎入浴剤で経皮吸収させる
⚫︎ボディークリームで経皮吸収をさせる

くらいが　直ぐに出来るケアとなりますが、

やはり　「腸」にダイレクトなのは、

［食物］ですね🥦🥕🥚

(からだの60〜70%である「水」もどんな水を選び、摂取しているかもとても大切です)

普段、摂るように心がけている「発酵食品」はもちろん摂り続け (納豆、味噌、漬け物、麹、発酵フルーツなど) さらに　摂ると良いとされる食品を食べるようにしようと、昨日も「酢キャベツ🥬」もしました。

カンタン酢と、ミネラルが豊富な岩塩のみで袋で漬けました☺️

更年期の年代の方に(わたしと同世代の方に)役立つ　生活の中でできること　も書きまとめたいと思っているのです。

ただ今、〔電子書籍〕Kindle の出版に向けて 担当の方と打ち合わせを繰り返しています😊

(県外の方ですが 今やオンラインで行える事も助かります！)