表紙はユーチューブの映像を撮りました。

晩ご飯
土鍋で炊いたご飯　摺り黒ごま。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ　トマト　七味唐辛子。
インゲン豆の胡麻和え。
冷や奴　木綿豆腐　オクラ納豆　辛子　お酢　お醤油少々。
無印良品のぬか床を使った茄子と胡瓜と人参のお漬物。　　　　　　　　　　　　　
空心菜の中華炒め　ニンニク　金胡麻　じゃが芋　ミニトマト。
梨。