朝ご飯
ヨーグルト 20秒レンジで温めて冷凍のブルーベリーをトッピング。
芋粥　さつま芋　刻みネギ。
ちりめんじゃこ。
梅干し　赤紫蘇　無印良品のぬか床を使った茄子のお漬物。
もずく　黒酢。
チーズ。

朝ご飯をすませ愛菜館　コスモスへと行き　7158歩でした。

晩ご飯
黒糖パン。
クノールカップスープつぶたっぷりコーンクリーム。
魚肉ソーセージとミニトマトの炒めもの　茹で卵　乾燥パセリ。
冷や奴　木綿豆腐　オクラ　ポン酢。
バナナ。

王座戦を観戦しています。夫は藤井名人を　私は永瀬王座を応援しています。