表紙はユーチューブの映像を撮りました。

今日は愛菜館　コスモスへ行きました。7757歩でした。

晩ご飯
土鍋で炊いたご飯　摺り黒ごま。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ　七味唐辛子。
キャベツとさつま揚げのオイスターソース炒め　刻みネギ　ミディトマト。　　　　
インゲン豆の胡麻和え。
ちりめんじゃこ。
梨。