今日は最近読んでよかった本【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方】について述べていきます📚

【おすすめな人】

①完璧主義な人
②他人の目が気になる人
③自分の考えがしんどい人
④少しでも生きやすくしたい人

【あまりおすすめできない人】

①強靭なメンタルの持ち主
②あまり悩むことがない人
③今現在何事も楽しめている人

【読むと何がわかるのか】

📚読んで欲しいポイント

• よくない感情に対して【忘れる】【切り替える】前にやっておきたいこと

• 相手の関心に対してどのように関心を持つのか

• 勝ち負けではないコミュニケーションの取り方

• 自分軸を取り戻すために【正しいか】や【こうすべき】よりも大切にすること

• 完璧主義の人の口癖である◯◯に捉われないこと

• 断られることへのショックの減らし方

• 実際に痛みが起きた場所への対応の仕方

• 自分の存在をどのように捉えるのか

• 自分の人生、人の人生についての考え方

• 考える時の上手なバランスの取り方

• 迷った時の選択の仕方と進み方

• なぜ自分の評価が低いと思うのか

• どのようにして恐怖が生まれるのか

• なぜ人の目が気になってしまうのか

• 過去、現在、未来との上手な付き合い方

• イライラをチャンスに変える考え方

• 当たり前をどう捉えるのか

• 気遣いの在り方

• 自分をダメだと思うと何が起きるのか

• 自分の間違った想像や解釈の危険性

【感想】

僕自身がINFJのHSP気質であることからも、実際に生きにくいなと思うことは多くあって、全て解決したわけではないですが、読んで心が軽くなりました。

もちろん、【誰だって生きにくいよ！】という意見もあるとは思いますが、この本でも学んだ通り、自分がどうなのかというのが大事なんだと改めて感じました。

主人公は誰なのか、誰がそう思ったのか、基本的なことなのですが、このようなことすら生きにくい人は忘れてしまいがちで、自分を見失いかけてる人もいると思います。

まずは、自分がどのような状態なのか、どうしてあげたらいいのか考えてあげてください。あなたが誰かを救ってあげてるように自分自身をまず大切にしてあげてください。

簡単に自分自身を否定しないことで認めてあげることができて、人を許しやすくなるとも思います。その時には【受け止める】と【受け入れる】を使い分けて少しでも自分が生きやすくしてあげましょう。

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それではよき読書ライフを〜📚

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