NIKEのアプリ入れた。
走った。めちゃくちゃ夜にね。
気持ちいいから走るだけ。
痩せるには食事だよ。
トムヤンクンヌードル。
残りの汁にご飯入れた。

お昼は鶏胸肉。ブロッコリー。もち麦入りご飯。

お菓子はカントリーマアムとブランチュール１つずつ。

夢中になるものに時間をかけている間
お腹は減らない。というか食べる時間がない。
それで痩せるのだ。

ひさしぶりに走った結果はなかなか遅かった。
1キロ6分まあまあ。いいでしょ。

毎日は走れないけど
週3くらいでできたらええな。

外食は控えめにね。
お酒もね。

お弁当はヘルシーよ。

よろしく自分。