更年期にはいり、肌の乾燥や今までなかった湿疹が出やすくなってしまったりしていませんか？
実は、そんな皮膚トラブルも更年期症状のひとつ。
今回は、皮膚トラブルの原因と対策をご紹介します！

1，皮膚トラブルとは

肌の痒みやかぶれ、湿疹や蕁麻疹。
これらは、更年期に多い皮膚トラブルの症状です。
肌が赤くなってしまったり、ただれてしまっては気分が下がりますよね。
気分の落ち込みやストレスは、更年期症状を悪化させてしまうので気をつけましょう！

正しい対策をして、いつまでも健康な肌を目指しまさんか？

2，皮膚トラブルの原因

女性ホルモンの役割の一つに、肌の潤いを保つこと何あります。そんな大切な役割を担う女性ホルモンが減少する更年期では、皮膚内部のコラーゲンやヒアルロン酸も減り、肌がパサパサに乾燥してしまうのです。

また、肌のバリア機能も低下しているため、ちょっとした刺激が痒みやただれの原因に。今まで肌が強い方だと思っていた方でも敏感肌になったと感じた方も多いのでは。。。
その影響をもっとも受けてしまう箇所が、もともと皮脂腺の薄い顔やお腹、太もも、そしてデリケートゾーンなんです。
無性に痒みを感じる方も多いのではないでしょうか。
※デリケートゾーンについては別途記事を投稿予定ですので、ぜひご覧ください！

3，肌トラブルの対策

皮膚トラブルがひどい場合や他の症状と併発している場合は、皮膚科医や内科医に相談することが大切ですが、肌トラブルは日頃のケアでも症状の緩和が期待できます。

まずは、保湿。
保湿をする際は肌を傷つけないように擦らないように優しくケアしてくださいね。
また、更年期の女性の皮膚は日焼けやシミができやすくなります。日焼け止めを定期的に使用し、紫外線から肌を保護しましょう。

食事や運動からも対策ができます。栄養豊富な食事を摂取し、ビタミンやミネラルを含む食品を積極的に摂ることで、皮膚の健康を保ちましょう。
また、適度な運動は血液循環の改善を促し、皮膚の健康をサポートします。適度な運動を行い、血流を促進しましょう。

肌への女性ホルモンへの影響は、下記の記事にも詳しく書いているので、あわせて読んでみてください！↓

4，おわりに

いかがでしたか？今回は、皮膚トラブルの原因と対策についてご紹介しました。
肌の調子が良いと気分も上がるものです！！
いつまでも肌のハリや潤いは保ちたいですよね
若い頃にはニキビに悩まされ、更年期になると乾燥による肌荒れに悩まされと女性は常にホルモンバランスによる肌トラブルに悩まさせることが多いですよね。
今起こっている肌荒れや肌トラブルの原因がわかるだけでも
対処方法が違い改善しやすいかと思います。年齢別のお肌のケア、私生活の過ごし方を知っておくことも大切なことだと思います。

この記事が、少しでも皮膚トラブルに悩む方々のお役に立てれば嬉しく思います！


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