Self Love 自分の愛し方取り扱い方｜クララ|食と人と心と

うつや持病の症状がいつ回復するか兆しが見えないあなた(私)へ。

さて、4月ももう後半ですな。あっと言う間じゃな。桜もアッと言う間に散ったのに「あれーん？春なのに冬季うつが抜けーん！？」なぜだか鬱の症状が悪化した私には心療内科で処方される薬が1つ２つと増えています。「なんで？どうして？」なんて責め立てても、良いことなんてありゃしませんので、毎日ぽやぽやしています🐌 ぽやーんですよ、ぽやーん。辛さは受け止め抱きしめるが、そうなった原因追及は総スルーです。 (考えたところで正解は見つからないから) それより、前をガン

休職5か月目突入！現状と今後の様子とコーヒーでビジョンを描く習慣について

一部の方にだけ、少しづつこのNoteを共有し始めました。「11月から休職入ったけど、なかなかクララ帰ってこないな～」「半年近く休職してるなんて、よっぽど体調が悪いのでは…」長引く休職に、心配をかけてしまっている方もいらっしゃるかも知れないと思ったからです。 (自分のことを心配して下さっている方がいると信じている私って、脳内幸せなヤツだ🌻笑) (基本的に人は他人に無関心で、他人のことなんて気にしないで生きてるって思ってます。ですが、①私の周りには本当に心優しい、

私は私に出会えて良かったね。

この1~2週間は特にうつの症状が辛い。勿論、3月も3月で大変だった。初めて開催するコーヒーセミナーへの不安、伴う呼吸の苦しさ、頭の混乱、それらを抑えるための頓服を服用し、副作用の異常な眠気を常に帯び。気付いたら昼寝して3時間が過ぎている。夕飯の支度もセミナー準備も何も進んでいない。そんな状況にさらにメンタルがいでででで！とダメージを軽く受ける。「辛いよー逃げたいよー」という脳システムの悲鳴と、好きなことを仕事にできそうなわずかな感触に、魂が小躍りしている、ハートは

次に起きた奇跡は大好きなラジオにゲスト出演|人に恵まれ勇気づけられ武者震いした3月

3月は本当に色々濃かったのぅ。想いと感謝に溢れた日々を大切に、文字として、書き残しておきたいなぁと感じてつれづれ🐌 前回までのあらすじーずたち… そうして、勇気づけを頂きながら、流れに身をゆだね、コーヒーセミナーの準備を地道に楽しんでいたところに、突如！私の大好きなポッドキャスト、That's so Carrot🥕にゲスト出演させて頂けるお誘いを頂きました！！私がお世話になっている英語コーチのお二人が、海外での出来事や英語学習についてワイワイ楽しくお話されるポッド

不安を受け入れた後に起こった奇跡|人に恵まれ勇気づけられ武者震いした3月

3月5日前日、訪れたコーヒー屋さんのレベチなクオリティの高さにショックを受けた翌日。落ち込む気持ちを受け止めて、弱い自分を肯定して、そうして一歩家を出たところ、人にとっては些細な、でも私にとっては人生初の凄い奇跡が起きた日の話です。この日は、親しくさせて頂いている、友人ロースター兼バリスタさんのお店に伺いました。コーヒーセミナーの為に、彼の焙煎するコーヒー豆を使用させて頂けませんか？と、ご相談させて頂く為です。現在は千葉県の東松戸で活躍中のhano coffee

挑戦する前の不安の抱きしめ方|人に恵まれ勇気づけられ武者震いした3月

3月のある日、自分に落ち込み、不安や逃げたい気持ちでいっぱいになったあと、私が何をし、するとどんな出来事が起きたのか？のお話。 2024/3/4 とある完全予約制のコーヒー屋さんに行きました。予約すればコーヒーのコースメニューを楽しめて、ふらりと立ち寄れば美味しいコーヒーのテイクアウトも出来る、知る人ぞ知る東京の蔵前にあるコーヒー屋さんです。完全予約制のコースでは、そのコーヒーのために特別にアレンジされたドリンク作成が目の前で繰り広げられ、今まで、競技会：ジャ

《休職5か月目の感想》休職に入って良かったこと

休職に入ってから起きた、数々の変化の一つに、「"人嫌い"症状が出なくなった(≒イライラしなくなった)」があります。え？どういうこと？と思われるかもしれませんが、コーヒーチェーン店で毎日大勢のお客様を接客する反動か？私はこの数年間、実はものすごく「人嫌い」になっていました。人として、大変お恥ずかしい話なのですが…。常に笑顔で、気ぃ遣いの私のこの闇(笑)を、社内の方に打ち明けると、いつも本当に驚かれるのですが、仕事オフモードになると、例えば自宅のマンションのエレベータ

休職中の私が朝散歩できるようになるまで

このnoteでは、現在うつで休職中のクララが、自分の不調と向き合う中で得た学びや、日々の小さな発見をお届けし、読んで下さった方の気持ちがちょっとだけ軽くなったり、ほんの少しだけ気持ちが楽になることを目指しています。早速ですが誰しも、自分の苦い経験や嫌な記憶が頭から離れない時ってありませんか？今回の記事では、私が朝散歩とお風呂に入る際に、毎回ネガティブな思考がグルグル止まらーん！自分じゃ止められーんのだわ！な時期に、試して上手くいった思考と方法を書いてみま

「何が今日のあなたを幸せにしましたか？」と英語で自問する習慣

2月に入ってから、毎日が過ぎるのが早い。 (同じく！と思った方挙手♡) この10日間、日課だった英語学習を一旦お休みして、ちょっと不調な身体に休息を与えながら、休職3か月間に溜まり溜まった思考や感情をNoteに綴る幾日かを送っています。今日のお話は、英語学習中に頂いた気付きのご紹介です。何もしないで1日終わっちゃったなぁと感じる時今日はアレもコレも出来なかったなぁと感じる時体調不良で思うように1日過ごせなかったと感じる時そんな時ありませんか？特に私

♬3自分の力で自分を癒す|歌でととのえるということ

前回までのあらすじ：というお話でした～！本当に、私は幸運に恵まれております。素晴らしいボイスカウンセラーに出会うことが出来て。音楽室の中でゆっくり呼吸をして、声を出して、言葉にして、身体に意識を向けて、身体をゆっくり動かしながら、自分の深いところ、内側の心の声を汲みあげて、芯からリラックスして、吐き出して、自分の力で自分を癒していく時間。自分の身体を愛する一歩として、呼吸に愛をのせて全身に行き渡らせ、吐き出したい感情は思いっきり吐き出す。歌

♬2「こんな素晴らしい楽器に産んでくれてありがとうお母さん」と涙が溢れた

前回の記事では、というお話でした。今日はその「歌うことを通して、自分の身体を愛せるようになったきっかけ」を思い出しつつ、私の尊敬するシンガーであり、ボイスカウンセラーのA-waちゃんを紹介したいと思いまっす🎤 ボイストレーニングを始めたきっかけ今から10年ほど前に、良くなったと思っていたパニック障害が再発し、1ヶ月休職せざるを得なくなったことがありました。休職を経て、体調は徐々に回復しましたが、そんな風に感じていた時に、私が心と身体のチューニングとして再開し

♬1「私の身体は劇団四季」歌うというセルフラブが生きやすさを与えてくれた

今日はなぜか！とにかく！気持ちや思考をアウトプットしたい。「手放すと入ってくる」「お腹から息を吐き出すから、新鮮な酸素が胸いっぱいに入ってくる」自然の法則に則って、今日は素直に、ただの日記をしたためてみよう、と筆を執ったら書きたいことが出てきた。今日は「13歳から長年不調を抱える私が、自分の身体をどうとらえ、どう付き合おうとしているのか」です。など、ちょっとでも当てはまる方、生きやすさの糸口を見つける何かしらの参考になれば幸いです。いや、嘘、違います、そ

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