こんばんは！ 今週も今日で終わりですね。 お疲れ様でした。 今週、私が取り組んだことで、 とても有意義なことがありましたので、 共有させていただきます。 仕事が忙しくなると、 頭がぼーっとする時間が増えておりました。 トレーニング中でもそうなり、 頭抱えることが多かったです。 この状態を打破するために ・原因 ・改善策 を調べ、実践してみました。 【原因】 ・内向的な人のエネルギー源は、セロトニンとアセチルコリン。 （睡眠不足と栄養の偏りは大敵） ・スマホやSNSなど
こんにちは。 Fitness salon Luxの阿部です。 今日より、NOTEの更新をしていきます。 ブログ感覚にジブンが発見した方法などを、 公開し、みんなで毎日の運動が楽しくなればいい。 そんな感覚で投稿していきます。 今回の減量のテーマは、 【筋肉量を減らさずに体脂肪だけ落とす】 これって、鍛えている人やスタイルを良くしたい人なら、 みんなが思うことですよね。 何度も減量をしてくるたびに、 【筋肉とともに、体脂肪が落ちていく経験】をしてきました。 その理由も
