いよいよ二桁の週です(^-^)
基本、三日坊主なので、20日続くかドキドキしています…笑

ファスティング…10/10 18:30〜10/11 10:00…15時間30分
体重…−0.5kg
体脂肪…＋0.3%
筋肉量…−0.22kg
昨日の筋トレ…臀部

あら。筋肉量が落ちています。
やっぱり、週に何回か、軽くても良いから運動しないとですね…改善していこう😊💪🦵

さて、今日の昼ごはんは、ホットサンドに再挑戦！！
この前は焦がしたのですが、今日は上手くいきました🥪✨✨

小食&偏食気味のぴっちゃん、ホットサンドだけは、具も、パンと一緒に食べてくれたので、これから登場回数が増えそうです(^-^)笑

ぴっちゃんとパンのエピソードは、こちらからどうぞ↓🥐🥯🍞🥖

皆さま、良い日曜日をお過ごし下さい☆

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