おはようございます。チゴです。

皆さんは朝にコーヒーを飲みますか？

海外ドラマや洋画を見ると朝食のシーンでは飲んでいるイメージが強いですね。

今回は朝コーヒーのメリット・デメリットについて

朝から飲むコーヒーにはどんな効果があるんでしょうか？皆さんは考えたことありますか？

結論…朝コーヒーは時間帯によりますね。（研究論文もあります）

期待できる効果：ダイエット、脂肪燃焼、リラックス効果

デメリット：コルチゾールの分泌減少、血糖値上昇、下痢・腹痛などの副作用

メリット・デメリットを含めた上での僕なりの結論

起きてからのコーヒーはオススメしないですね。

ベストタイミングはAM9時～11時または13時～17時半がオススメ！

1日に飲むコーヒーは3～4杯までなら、大半の人なら問題ないそうです。コーヒー好きにはちょっとした苦痛かもしれないですね。

1日3～4杯もコーヒーを飲む人はいるのでしょうか？(笑)

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