栄養摂取が不十分な無謀なダイエット、食べることを抑えるそんなダイエット今更していないですよねー！？

例えば若年層期における長期の栄養不足は、老年期の致命的な病気の原因になることをご存知でしょうかっ？？

若年期では通常、ホネの代謝も活発で健康的な骨を形成していきます。しかし、この時期に極端な食事制限をすれば、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど骨の形成に必要な栄養が不足し、適正な骨形成ができず、もろい骨格のまま成長が止まってしまいます。そしてそのまま中高年になると、骨が弱くなるだけでなく、骨の密度が粗くなって骨折しやすくなる骨粗鬆症という病気になる可能性が高くなる。

そのほか、無理なダイエットにより栄養が不足すると！

１栄養不良によって、皮膚細胞の増殖や修復ができない。

２筋肉の萎縮と体水分低下によって、皮膚のたるみやシワ、シミなどの原因となる。

３体の免疫機能が低下して、感染症や肌荒れなどを招く

４精神状態を安定させるビタミンB１も不足し精神的に不安定になる。

などなど、、、、、

決して食べる量を減らしてダイエットするのではなく、食べるものの質を変えてダイエットに取り組みましょう！！！！！

そして、、、、

次回からダイエット情報だけでなく、ダイエットに必要なエクササイズ、トレーニングをすることによって得られる、心理的、メンタル、気持ちの変化、考え方の変化などを経験、科学的、論理的に掲載していきます！！

さらに、、、、

自分のこのNOTEのどのタイトルでもいいのでスクショしてタグ付けしてインスタグラムのストーリーに８月３１日までに載っけていただいた中から限定３名に食事、トレーニング、モチベーションの持ち方どんな質問でも１ヶ月間聞き放題とい企画をやります！！

　　　　　　　　　よーいスタート！！！！！！！！

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