ひねる腹筋の色々な練習方法を５種紹介しています。

がっつりとトレーニングという訳ではなく、まずは取り組みやすい動きで遊び感覚でできるようなものを紹介しています。

ひねる腹筋は意識的に取り組まないと中々身につかないものです。

まずは、慣れること、感覚をつかむことからはじめてみてください。

また、アームバランスの時に腕力だけでなく腹筋との連動が大切になってきます。

アームバランスが苦手な人は、腕の筋力強化だけでなくひねる腹筋の練習も大事ですよ。

目次

0:00 オープニング

0:11 ひねる腹筋をする理由

1:04 壁でひねる腹筋

2:06 プランクポーズでひねる腹筋

2:50 テーブルポーズでひねる腹筋

3:30 座ってひねる腹筋

4:16 ドラゴンポーズでひねる腹筋

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