チキンレッグの独り言

【フィットネスで貢献したい】 どうも、チキンレッグ港です。 ・25歳 ・大学まで野球に…

チキンレッグの独り言

【フィットネスで貢献したい】 どうも、チキンレッグ港です。 ・25歳 ・大学まで野球に取り組むも 　自身の怪我によりアスリートの道を断念。 　その出来事がきっかけで他の人々の 　身体作りを、本気でしたい！と思い立ち 　地元福岡にて、ダイエット専門会員制 　パーソナルジムを経営

やりたいことの見つけ方

どうも、チキンレッグ港です。 突然ですが、あなたの将来の夢は何ですか？ ほとんどの人は、『警察官』『弁護士』『野球選手』『ケーキ屋さん』とか、 いわゆる【職業】を口にします。 もちろん、それは素晴らしいことです。 ただ、職業になってからは何を叶えたいのか、何がしたいのかを考えたことは ありませんか？？？ 夢 職業に囚われす、職業ではなく【やりたいこと】に変換してみてはどうでしょう？ すると何か、少しワクワク感が出てきませんか？ 『スカイダイビングしてみたい！』『ラクダ

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    • モチベーションが、一番の邪魔者

      『モチベーション』 誰もが聞いたことがあり、目にし、口にしたことがあるであろうワードですよね。 私自身、コンテストに出ていい結果を出すためのトレーニングや、 日々のお仕事にモチベーションなんて、必要ないと思っています。 モチベーションというのは、その場面の自分の感情によって変化するものです。 しかしながら、時間は待ってくれないしそんなものに頼っていたら 成功への時間を自らドブに捨てているようなものだと思っています。 あなたが毎日するであろう、歯磨きにモチベーションなん

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      • ボディーコンテストに挑戦しました！！

        2023年9月10日、僕の地元である福岡でボディーコンテストが行われた。 なんと！！！大会エントリーは、200名越え！！！！！ こんなにも多くのエントリーがあるのは、史上初だという。 振り返ると、僕自身は大学まで野球に打ち込み、投手ながら 身長は181㎝／体重は94㎏と、いわゆる『おデブちゃん』だった。 顔はパンパンに膨れ上がり、自分でも見苦しいほどの身体つきだった。 何かを変えないと。。。。。 【そうだ、ダイエットしよう】 どうせ絞るなら、大会に出よう。 4ヶ

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        • まさか、運動すれば痩せると思ってない！？

          「痩せたい！！！！！」 お仕事から帰ってきて、夜ご飯食べた後毎日30分ウォーキングしてるのに なぜか痩せない。。。 しかも３ヶ月も続けているのに！！！！！！！ どうですか？そこのあなた、やり方間違えていますよ。 せっかく毎日、必死で努力をしているのに、隣の人はしていないことを せっかくやっているのに、、、、 もったいないですよ。 そこで！！！！！！ 今から言うことを1つだけ実践すればそう、あなたの身体は みるみるうちに変化します。 人間の体というのは普段、喋った

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          ビタミンの種類と働き

          3大栄養素と呼ばれる栄養素の他に、 『ビタミン・ミネラル』があります。 これらはどんな働き方をするかというと 3大栄養素が、体への吸収を促進する働き があります。 これらの成分は、ダイエットや体作りをする上では 必要不可欠な成分です。 ビタミンとミネラルは、生命活動全体であらゆる細胞の 構成要素になったり、ホルモンの働きを補助したり、 細胞レベルの微細な作用に至るまで非常に重要な役割を担ってます。 無理なダイエットによって、ビタミンとミネラルの補充量が減れば かえ

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          ダイエットには絶対に欠かせない『〇〇なもの』

          皆さんこんにちは。 諸事情により、投稿が久しぶりになってしまい申し訳ありません。 さて、5月も中盤になり『夏』もうすぐ目の前になりました。 夏に向けて、 そろそろ身体作りしないとな。。そう思っているそこのあなた！ 朗報です これから申し上げる『あること』を意識するだけであなたの体は みるみるうちに変わっていき、『あれ、なんか痩せた？』と言われたり、 ずっと着たかったあの洋服を着れるように！！！ あることとは、『すべては食事のバランスを見直すこと』です。 中でも

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          太ももの脂肪がみるみるうちに無くなる一日5分トレ

          みなさんこんにちは。 お久しぶりです。 しばらく投稿ができておらず申し訳ありません。 またこれから引き続き、ダイエットに纏わる お役に立てる情報を発信していきますので どうか、よろしくお願いいたします。 さて、本題に入ります。 あなたは、電車の中で座ってて前に座ってる男性を見て 『待って、この人私より足細いじゃん』。 そう思ったことはありませんか？？ 目を落として、自分の太ももと見比べて いや、やっぱり何度見ても私の足の方が 浮腫んで、ぷよぷよ、、。 男性よりも

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          1日20秒で、腰回りの脂肪、ガチで消えます

          ここ一年で一気にお腹周りが気になり始め、 以前痩せていた自分と今の自分が 全く違うことに頭を抱えていませんか？？ 前までは履けていたスキニーに なかなか足を通せないとなると 『前の自分に戻りたい！』ってなりますよね、、 今日は、そんな悲しい気持ちになったことがある あなたに向けたメッセージをお送りします！ 今からご紹介する『あること』をするだけで 腰周りの脂肪が落ち、スキニーや細身のジーパン ラクにずっと履けるようになります。 あなたが痩せていた頃と同じくらい 履きこ

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          これ知らなかったらヤバいかも。おデブさんへ直行、4つの寝る前NG習慣。

          突然ですが、あなたは『寝る前の太る習慣』 をご存知ですか？？ 知らない間に寝る前に太ってしまう行為を やってしまっているかもしれません。 これから紹介する4つの習慣をついやっちゃう。。 食事も運動も頑張って取り組んでるのに 逆に太ってしまって、着ていた服がパツパツに。。 それが原因で知らない間に 周りからバカにされているかも。 でも、今からご紹介する4つのことをしなければ あなたが今頑張っている運動や食事の効果は どんどん成果が出てきて 好きなスキニーやヘソ出しシャツ

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          たった2週間、ある事をするだけで、太ももにスキマができる方法

          みなさんこんにちは！ 突然ですが、あなたはこんな悩み、抱えたことは ないですか？ 『明日から、待ちに待った大型連休。 　大好きな彼氏と買い物に。 　スタイルがよく見えるスキニーを履いて 　お出かけしたい。だけど足が太くて履けない』 足が太い自分を変えたい。 そんなあなたは今日から、あることをするだけで スッとスキニーに足を通せて、 『あれ、前と全然違う！！』 スッキリとスリムになった足を実感でき、 彼氏にも自慢されて、周りにも羨ましがられるように なれます。 その『あ

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          2日後に1kg痩せるヒミツ、暴露します。

          おはようございます。 今日は大好きなスキニーを履いて、 大好きな人と、一緒にお買い物に行きたい。 そのためにも痩せたい。 痩せたいから、夜ご飯を食べる時、白飯は 食べないようにしてる。 それなのに、1キロも痩せない、、。 逆に太ってきてるけど、、。 『私には向いてないのかな』 そう思いながら毎日過ごしてませんか？？ だけど、このままだと体重は増える一方、。 お腹周りのお肉も減るどころか増えてる。。 お風呂入る前、鏡に写った自分を好きになれない。。 夜ご飯の白

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          20万人に聞いた、引き締まりボディを手に入れる『7つ』のダイエット習慣

          今回は、痩せて引き締まっているる皆さんが、 『これだけはやっているダイエット』の 聞き取り調査を行った結果 そんな習慣をまとめてみました。 1.野菜から食べる 毎回のお食事の先頭バッターは、 必ず野菜から。それだけはまもる。 2.階段を使う 出来る範囲で、頑張って 階段を使う。 普段使っている駅を行き来するとき、 ちょっぴり頑張ってみる。 3.一日最低1.5リットルの水を飲む 水を飲むといっても、一気に飲んでは逆効果 こまめに一回200mlを、7回ほどに分けて 飲

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          え、、なんで！？運動したら2キロ太りました。

          本当は痩せたいんだけど、汗かくし きついから運動をしたくない。。 それでも重い腰をなんとか持ち上げて 頑張って筋トレをしてみた。 ちょこっと頑張りすぎて 帰って疲れたままキッチンへ。 すると、キンキンに冷えた冷蔵庫にはビール 机の上にお菓子を発見。 本当は良くないことは分かってるけど、、 『今日は頑張ったし！食べてもいいでしょ！』 ビールと片手に今日だけ自分にご褒美♡ 『あー。食べちゃった。まあいっか』 その日に体重を測ってみると、、え、なんで、。 『2キロも

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          たったの1日2分。これであなたの猫背、治ります。

          デスクワーク中、気づいた時に背筋を伸ばして 猫背にならないようにしている。だけど、、 ちょっとしばらくしたらまたいつのまにか 猫背になってたりしますよね、。 また、ふと鏡に写った自分を見て 『うわ、また猫背になってる、、』 そう思うことって、ありませんか？ これからの記事を見て、たったの1日2分 あることをするだけで、 猫背も改善されて、そして！！ 痩せやすい身体へ進化していきます。 だけど、この内容を知って実践していかないと どれだけ意識をしても、 猫背が改善されるこ

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          たったの1日2分。これであなたの猫背、治ります。

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          太っている原因は、あなたのアレかもしれません。

          『あれ、なんか最近、太ってきたかな〜』って 鏡に映る自分を見て思ってしまうそこのあなた。 もしかしたら、原因はアレかもしれません。 そのアレとは、 あなたがついついやってしまっている 習慣です。 その習慣は、太っている人には 共通して当てはまります。 それは、 骨盤の歪みです。 骨盤がどんどん歪んでいってしまう ついついやってしまっている習慣をご紹介します。 その習慣とは、大きく7つ。 1.椅子に浅く腰掛けてしまう 2.足を組む癖がある 3.片方に体重を乗っけてし

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          太っている原因は、あなたのアレかもしれません。

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          1日1分これやってみ、痩せるから。スマホ見ながら〇〇ポーズ

          あれ、最近太ってきた？と鏡の前に映る自分。 そしてそう周りに思われてるんじゃないかなと 周囲の目を気にしてしまっているという そこのあなた。 今日の夜から、スマホ触りながら1分でできて、 お尻がキュッと上がって、スキニーが似合う 魅力的で彼氏からも自慢してもらえる、 そんな女性になります。 それではスタート。 ・カエルのポーズカエルのポーズは、その名の通り カエルのようなポーズをとる「ヨガエクササイズ」 次のような効果が期待できます。 1.むくみや脂肪を撃退 2.正

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