はじめまして！
足の治療院GenkiStyleです。
私たちは足の治療院として、毎日足の痛み、膝の痛み、股関節等をメインに治療を行っています。

おうち時間の健康維持やリフレッシュとして、お散歩やランニングを始める方も多いと思います。

でも、始める前に必ず本気で選んで欲しいのがシューズです！

足専門で治療している私たちが悩まされているのが、合わないシューズが原因で足を痛めること。。

"歩く"は人間の基本動作です。歩き方が悪いとせっかくの運動も悪影響になります。。

靴は良い動き方も誘導しますが、悪い動き方も、誘導します。
自分に合った機能性の良い靴を選びましょう！

最近はおうち時間で運動する方も増えたのか、合わないシューズで慣れない運動を行なったために、アキレス腱炎や足底筋膜炎、膝の痛みを引き起こし当院に来られる方増えてます。

身体のために初心者さんほど、良いシューズ履きましょう！

そこで、今回はウォーキング、ジョギング、ランニング時におすすめのシューズを紹介します！

【靴の選び方】

その１
サイズとウィズ(足の周計)が合っていること！
サイズは皆さん2〜3cm間違ってることも多いです。痛める原因に！
ウィズは知らない方が多いです。
ウィズ合わせないと正しいサイズの靴は入らないです。

※サイズ、ウィズ測定は当院のオンラインサービスでも行なってます。

その2
足の軸のブレを防ぐためにヒールカウンターがしっかりしていること。

↑このパーツですね！
これが柔らかいと足の軸がぶれて、まっすぐ足運びができません！
ヒールカウンター硬くするだけでも、足のサポートが全然違います。

もっと選ぶポイントはありますが、
とりあえずここまでは知っておいてくださいね！

サイズとウィズが合ってることが大前提ですが、機能性の良いシューズを紹介します！

〈ウォーキング〉

「ニューバランスの1501シリーズ」

ヒールカウンターガッツリで、
サポート力抜群で歩きやすい！
キングオブウォーキングシューズ。
股関節からぐんぐん歩けます！

「ニューバランスの880シリーズ」

こちらは10代から60代くらいまでおすすめできるデザイン性も兼ね備えたウォーキングシューズ。
1501よりかは機能は劣るがスニーカーと比べると抜群に歩きやすい！

ニューバランスはウィズの展開が多く、色んな足の方におすすめできるメーカーです！

ご年配や高齢の方のウォーキングに適したシューズもあり年齢層も広めかと思います。
(シリーズによってはカウンターが弱いことがあるので注意です。)

〈ランニング、ジョギング〉

「アシックス　JOLT2」

約5千円と言う値段でお値段以上のハイクオリティカウンターガチガチのシューズ。
1万円以下で、この機能性はこのシューズしか無いです！
足を育てるためにも中学生から履いて欲しいですね、、。大人のスポーツシューズやジム用にもおすすめです！デザインさえOKなら、ウォーキングも普段使いもありです。

ただ！ウィズ展開がレディースは2E、メンズは4Eのみと少ないためウィズが合わないと機能性が良くても歩行が崩れますので注意。
(Amazon公式だとAmazon限定ウィズでレディースはE、メンズは2Eがあります！)

アシックス「GT1000 シリーズ」と「GT2000シリーズ」

ザ・ランニングシューズ！
初心者にも、上級者にもおすすめ。

カウンターの硬さ最強！そのほかの機能も足運びをサポートし前に進む力を生み出してくれるような作りになってます(^^)！

足専門治療院としては足にも走りにも良い！とてもおすすめ！

※ウィズはいくつかあるのでしっかり確認して購入してください

ニューバランスの「HANZO U」

HANZOの中でもシリーズがあり、初心者用とされている"U"が1番カウンターも硬く安定性があるので初心者から中級者、上級者でも足の歪みがある方におすすめしています。

以上が「ランニング・お散歩」足の治療院が勧める足を痛めないシューズ5選！でした！

機能性の良いシューズをご紹介させていただきましたが参考になりましたでしょうか？？

ただ！重要なのは正しいサイズとウィズ選び。そして自分の足にあっているかどうかが重要になります。

いいシューズでもサイズやウィズがワンサイズ違うだけで身体の使い方は変わり、体の痛みが出現する場合もあります。

みなさんそれぞれ足の形が違うと思います。

外反母趾があったり、扁平足だったり、甲高だったり、痛い場所があったり、色々違います。自分の足はどうなんだろう？と気になりませんか？

残念ながら良い靴でも合ってなければ痛める原因になります。

足のサイズ、ウィズ、形に合うものをご提案させていただけますので、良かったら当院のzoomを使用したオンラインサービスをご相談ください(^^)

ご相談料2200円です。相談して良かったと思っていただけると思います(^^)

ご予約はこちらから「（初回オンライン予約）ご新規様　足のカウンセリング」でご予約ください。↓↓↓

ホームページはこちらです！↓↓↓

また、近々キッズの靴のおすすめも書きますね！

よろしくお願いします(^^)