こんにちは！
元気屋の山田です。

秋になると、なんとなく、
なんだか、やる気が出ない・・・
出かけたくない・・・
元気が出ない・・・
など、あるようです。
“秋バテ”と呼ばれている、ものです。

秋バテに負けないアクションは、いくつかあります。
温めのお風呂に入って、身体をあたためる。
軽い運動を行う。
などなど・・・

「さて、散歩を始めよう！」
これは、起きれなかったり・・・
なんだか、気分が乗らなかったり・・・
お風呂も、シャワーだけの毎日だと、ちょっとメンドウで・・・

そこで、“お魚”なんです。
お魚は、なにげに、ミネラル、ビタミン、タンパク質が含まれていて、
秋の元気作りに、良いと思いました。

ストレスを感じていると、ミネラルが、急速に消費されるそうです。
ですが、なかなか、意識されている方は、少ないのではないでしょうか？

サンマの塩焼き、良いですよね！
お塩は、キパワーソルトは、良いですよ。
伝統的な製法で作られた天日塩を使用して作られた焼き塩です。
さらさらで、まんべんなく塩を振りやすく、旨味があり、素材の味を引き立てます。

ミネラルは、不足しやすいですから、
意識して、ミネラルを補給することで、
朝の感じ方などが、良くなってきたりすることがあります。

もう少し、食材をヘルシーにしてみよう！
近くを、少し、歩いてみよう！
など、気持ちが広がるかも知れません

不足してるかもな？
と感じる、栄養を意識してみるのも、良いと思います。