抑うつ状態から逃れたかった！(手書きなので、すみません、読みずらいです。)
抑うつ状態の時に、スケッチしたものです。
この手帳には、私の双極性障害に関して、心の支えとなる名言や色々と参考になることを記してあります。
これは、うつ状態の過ごし方についてです。
うつ病を抱えながら働き続ける9つのヒント ①味方を作ろう ②現在に集中しよう
③寛解を焦らず待つ
④早寝早起きをしよう ⑤少しでもすぐにやろう
⑥歩こう ⑦休む勇気を持とう
⑧仕事の成果は足し算で測ろう ⑨劇的に変わろうとしないこの記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？