今、七分付き塩入りご飯
ごま塩、梅干し、糠漬け
青菜、きのこ、海藻類
時々魚
黒煎玄米茶

食事に取り組んだ時の基本食
七分付き塩入りご飯
味噌汁（麦味噌）大根または、あおさ
きんぴらごぼう（ごま油、醤油）
毎日の水分、三年番茶、梅醤番茶

調味料
塩、海の精
麦味噌、海の精
ごま塩、平出
醤油、海の精