プロテインは
筋肉の成長と修復に必須で、
体重管理にも効果的です‼️

主な種類には、
速やかに吸収されるホエイ、
消化に時間がかかるカゼイン、
植物由来のソイ、
ピープロテインなどがありますね😆

トレーニング後や就寝前、
朝起きた時など、
摂取タイミングを選ぶことで、
その効果を最大限に引き出すことができます👍

目的や食生活に合わせた
プロテイン選びが重要です🙆

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