毎週、水曜夜は…キャンドルナイトヨガ🧘‍♀️！
お仕事をがんばる皆さんの平日の中間地点。

頑張ったカラダにご褒美をあげませんか？

始まりは自分の呼吸を意識することから。
オルゴールの音を聞きながら目を閉じ、
じっくり自分の呼吸に意識を向けるところから始まります。

そしてゆっくりと眠る準備を、丁寧に頑張ったカラダを伸ばしていきます。

激しいポーズは一切なし。
ひとつひとつのポーズを丁寧に、ゆっくりじっくり伸ばしていきます。

ヨガ中はインストラクターまいかさんの画面を見ながらポーズをとるのでキャンドルがゆらゆら揺れる様子をずっと眺めている。終了前にはあくびが止まらず早くベットに行きたい気持ちが押されられない。

ふだん心も張りついて、なかなかカラダがOFFにならない人にぜひ体験してもらいたいです。

この効果、驚くなかれ🧘‍♀️