毎週、水曜夜は…キャンドルナイトヨガ🧘♀️！ お仕事をがんばる皆さんの平日の中間地点。 頑張ったカラダにご褒美をあげませんか？ 始まりは自分の呼吸を意識することから。 オルゴールの音を聞きながら目を閉じ、 じっくり自分の呼吸に意識を向けるところから始まります。 そしてゆっくりと眠る準備を、丁寧に頑張ったカラダを伸ばしていきます。 激しいポーズは一切なし。 ひとつひとつのポーズを丁寧に、ゆっくりじっくり伸ばしていきます。 ヨガ中はインストラクターまいかさんの画面を見
この企画、サロン内で人気すぎてなんと開催3週目&インスタ、Facebookライブ開催した内容です。 今年の始めまで北海道で酪農家さんに関わった仕事をしていたメンバーが、酪農について話してくれた会です。 私たちが何気なく食べている、飲んでいる命について問いを与えてくれました。 「みなさん今日、口にしたものを思い返してください」 このひとことから始まりました。そこで各々が食べたものを言い、その次の質問。 「食べる時、“いただきます”を言いましたか？」 参加者ほとんどが
今回の定期会はメンバー持ち寄り企画。 その名も、 「人を褒める会」 開催理由をきいてみると、 ・会社の上司に人を誉めることで対人関係がよくなると言われた。 ・私が他人をマイナス評価することが多いから、いい点を見つけることが今年の目標だった。 ・自分も他人から褒められることによって自己肯定感があがったから実践してみたいと思った。 “人を褒める”ということは人間関係を円滑する上で大事ポイントかもしれません。が、表面的な薄っぺらい言葉は口にはできても、心から相手を尊敬して褒
学びサロン第十二回開催しました。 本日は「目標設定」 月初めの月曜日は各自の目標、夢に向けてそれぞれ進捗を発表し合います。 ここでの目標ミーティングで重要なのは、過去について振り返りをしないこと。過去を嘆いたところで結果が変わるわけではないので、その事実をふまえたうえで今日からどうするかを大事にしています。 以上を踏まえて、 Kさん 目標：①課題の進行を早める ②健康的な食事をする なぜ：②体に不調が出たから。 すること：作業時間を１時間作る。自分で自習会を主催する
そろそろ自粛も解禁ムードになり、 今回は参加者も少なく女子会の会だったので リクエストのあった【伝え方】の回を予定していましたが、 予定を変更して【メイクアップ講座】開催しました！ 講師は、全員！！！！笑 「大人になるとすっぴんは失礼」 なんて言うけど、しっかり義務教育中はメイク禁止だし、女子って誰に習うでもなくSNSなどを参考に見様見真似の自己流のお化粧を習得するので人の化粧を見るのは新鮮！ みんな帰宅してすっぴんのおうち時間だけど、化粧し直し。笑 「ここに色入
学びサロン【第九回】開催しました。 今回は【ジョハリの窓ワーク】。 ジョハリの窓とは ジョハリの窓（ジョハリのまど、英語: Johari window）とは自分をどのように公開ないし隠蔽するかという、コミュニケーションにおける自己の公開とコミュニケーションの円滑な進め方を考えるために提案された考え方。 自己には「公開されている自己」(open self) と「隠されている自己」(hidden self) があると共に、「自分は知らないが他人は知っている自己」(blind
学びサロン第八回開催しました。 撮り忘れてしまって放課後時間の４人ですが、参加６名でした♩ 今回は第四回のリピートで『ブレインストーミング』。 普段生活している中で私たちは 常識・固定観念・教育・周りの目などによって"自分が本当は何を考えているのか？"など考える暇もない思考停止人間になりつつあります。 無意識層（潜在意識層）の解放の練習として、 第四回にも行った「好き・嫌い」のブレインストーミングワーク。 制限時間は４分。 とにかく数をたくさん書く！！！！ 結果
学びサロン第七回開催しました。 本日は『目標設定』 月曜日は各自の進捗確認の定期MTGの日ですが、今回は月初ということで中長期目標を設定。その目標に向けて今後週一で進捗管理をしていきます。 適切な目標が成功の秘訣である理由私たちのリーダーや組織が期待を裏切っていますが、それは必ずしも無能さや不正のためではないと、ベンチャー投資家のジョン・ドー www.ted.com この動画を見て目標設定のポイントを。 新しい目標に関して 「目標主要成果」 目標… OKR 主要成果
学びサロン第六回開催しました。 今回の学びは「集中力について」 ”＃おうち時間”をいかに有意義に過ごすか。 職場に居れば強制力を持って作業に取りかかれますが、自宅にいると誘惑がたくさん・・・。 そこをいかにコントロールしていくか、という今ほとんどの人が持っている課題に思えます。 「今どんな誘惑が周りにありますか？」 ・youtube、Netflix ・漫画 ・ベッド ・食べ物 みんなわかるわかる〜（；＿；）の嵐。 「集中力の切れるタイプは三種類！」今回もDAI
学びサロン第四回開催しました。 本日は前回の孫正義の動画に続き、 「クリエイティブになる６つ方法」をDAIGOのニコニコ動画から鑑賞。 有料版なので内容は省略します。 これ、何が一番学びになるって、 今日やることを決めようと動画を見漁って重要点をまとめる。 それをみんなにシェア。 この作業が私にとって一番の学びになってます。 学びサロンはみんながアウトプットできる場にしたい、というコンセプトなので準備ができる人がいればその日のファシリテーターをバトンします。 （随時
学びサロン第三回開催しました！ 本日の参加は５名。 毎週月曜日は定期ミーティングとして、 前週に自分で立てた週間目標への進捗を確認、 その週の目標立てを。 今回は初回なので、今週の目標設定。 目標設定に入る前に 孫正義の人生のビジョンという動画を鑑賞。 ”日本の教育は暗記７：思考３になっている。 高度経済成長期までは「マネ」をしていればよかった。 ある程度成熟してきたら逆になるべき。自分の頭で思考する必要がある。 若い頃は無限大の夢を持つことができ、持った夢に比例し
前回第二回の終了後に、 二次会としてZOOM飲み会を開催しました！ 参加人数は５人！！！！！！ 特に議題は決めずに進んで行ったけど、 「共通認識は存在しないので、幸福度は自分の受け取り方次第。」 「共通認識は存在しないというところまでの共通認識は欲しい。」 「好きという感情とネガティブな感情がセットになるのは判断を他人に委ねているから。自分の判断での"好き"にはネガティブな感情はセットにならない。」 「何にも縛られない、自分の人生を大切にした幸せな結婚をするには、
第二回開催しました。 今回の題は「交流分析エゴグラム」。 ５０問の質問から自分の人格の５つの要素の特徴を診断します。 ５つの要素・・・ ①お父さん度（CP) ②お母さん度(NP) ③大人度(A) ④やんちゃ度(FC) ⑤良い子ちゃん度(AC) 診断結果を確認する前に、 今の現状はどの要素が高いと思うか？のディスカッションをしました。 ・とにかく直感型なので「やんちゃ度」が高いと思う ・自分の意見より人の意見を先に聞くので「お父さん度」が高いかな？ ・期待に応えようと頑
学びサロン【第一回】の学びが終了しました！ 第一回の参加者は７人。 実は自己紹介と雑談で終わらせる予定だったんですが、学びを欲するメンツが集まってるだけあって 「勉強になる動画でも見ようよ」 との流れで満場一致。 孤独をチカラに変える【自律傾向の高め方】 https://m.youtube.com/watch?v=uyRL4Y703_g こちらの動画を参考に、このコロナの自粛期間（孤独）を力に変えることについてディスカッションしました。 そもそも、「孤独とは何
このコロナの外出自粛期間に思ったこと。 SNSでは「オンライン飲みなう🌟」みたいな投稿をしていながらいざオンラインで喋る話題といえば「今後の不安」。 このコロナで働き方への不安や、「今後の自分の在り方」または「生き方」、社会における「自分の価値」について悶々と考えている人が多いということ。 『こんなにみんなが"考えてないふりをしながら"考えているのなら、いっそみんなで考えればいいじゃないか！』 と心の中の発明家エジソンが私に語りかけてきました。 『それなああああ！！
ナイトヨガ レポート 6/17 21：00からキャンドルナイトヨガ開催！ 4人の方が参加しました。 オンラインの醍醐味ですが、参加者は横浜や茨城、兵庫、埼玉、東京と見事にバラバラ。 それぞれの場所から、このヨガの時間をともに過ごしました。 キャンドルナイトヨガは寝る前の準備体操のようなもの。1日頑張った、戦闘モードだった体をリラックスモードへと切り替えをするスイッチ。 その時にポイントになってくるのが、「呼吸」 キャンドルの火がゆらゆらと揺れるまいかさんの画面をみなが
