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生活を変えたくて始めた朝活。その中で取り入れた「筋トレ」がきっかけとなり、キャリアアップにつながった過程をお話ししたいと思います。

スタートした理由は以前の記事でも述べましたが、
生活リズムを改善し、新しい習慣を身につけたいと考えていました。
朝活の一環として取り入れた筋トレは、当初は減量が目的でした。
しかし、継続する中で様々な変化が現れてきました。

ちなみにこちらもどうぞ↓↓↓

筋トレには自律神経を整える効果があると言われています。
規則正しい運動と生活リズムにより、自律神経の乱れが改善されることで、心身ともにリフレッシュできるんです。自分はこの点に着目し、
こだわりを持って筋トレに取り組むようになりました。

詳しくは過去の記事でも説明しているので、そちらも参考にしてみてください↓↓↓

筋トレを続けていくうちに、自己肯定感が高まってきました。
目標を立て、計画的に行動することで、達成感を味わえるように
なったのです。この変化が本業にも良い影響を与えるようになりました。
仕事でも目標設定を行い、意識を高く保ちながら取り組むようになりました。

実績に対しても前向きな姿勢で捉えられるようになり、
足りない部分を補い、積極的に行動することができるようになりました。
深く考えずに黙々と取り組んでいただけでしたが、年度が変わり次第に
その成果が現れてきました。

毎年恒例の人事評価の時期になると、呼び出しがあるまでは
内容は聞かされません。自分も急に呼び出されましたが、
内容は全くわかりませんでした。しかし、向かった先では、
次のキャリアステップへの昇進の通達がありました。

自分では何が何だかわかりませんでしたが、
どうやらその年の実績が評価されたようでした。

振り返ってみると、筋トレに取り組む際、1週間のメニューを組み立て、
食事方法にも意識を払っていました。時間管理も大切にし、段取りよく
活動できるよう心がけていました。
そうした計画性が、自然と身についていたのです。

その計画性が本業でも発揮され、要領よく仕事をこなせていたことが、
昇進につながったようです。キャリアアップを意識していたわけでは
ありませんが、地道な努力の積み重ねが、結果として評価されたのだと
実感しています。

筋トレから始まった朝活の習慣が、生活全般の質を高め、仕事への取り組み方にも良い影響を与えていったのです。一つの習慣が、思わぬ形で人生を
豊かにしてくれたと言えるでしょう。

まとめ

生活リズムを改善したいと始めた朝活で、筋トレを取り入れたことがきっかけとなり、自律神経の安定や自己肯定感の向上につながりました。
それが本業の目標設定や計画的な行動の質を高め、結果として
キャリアアップにもつながったのです。

一見、無関係に見える習慣が、実は精神面や行動面に良い影響を与え、
総合的な生活の質を高めていく。そして、それが仕事の実績にも表れ、
評価されるというプロセスを体感することができました。

習慣づくりの大切さを実感すると同時に、一つの行動が及ぼす波及する
効果の大きさに気づかされました。細かな行動にもこだわりを持ち、
着実に実践を重ねていくことで、生活は確実に豊かになっていくのだと
実感しています。

そして、そうした良い習慣を身につけるための
一助となるのが、読書。自己啓発書や実践的な知識を学べる
書籍から、新しい発見や気づきが得られることもあるはず。

一冊の本が人生を変える習慣の始まりになるかも?!
ぜひ読書を通じて、自分なりの良い習慣作りにチャレンジ
してみてはいかがでしょうか？！

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