ブルーノ・マーズを聞きながら筋トレに励む。
トレッドミル　15分
チェストプレス31.5　10回-10回-7回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
トレッドミル　50分
5分アップー40分メイン（10km/h‐ラスト2分12km/h）－5分ダウン