チェストプレスで31.5で10回3セットできた！

トレッドミル　10分
チェストプレス31.5　10回-10回-10回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
トレッドミル　60分　9.55km
5分アップー50分メイン（10km/h‐ラスト3分12km/h）－5分ダウン