10位 ステビア（Stevia）
ステビアは天然の甘味料であり低カロリーで糖尿病患者にも適している。血糖値にほとんど影響を与えず砂糖のような甘みを提供する。

9位 エリスリトール（Erythritol）
エリスリトールは低カロリーで糖質の吸収が少ないため血糖値の上昇を抑える。さらに口内で冷涼感があり砂糖に近い甘みを持っている。

8位 キシリトール（Xylitol）
キシリトールは天然に存在する糖アルコール。口内で細菌の増殖を抑える効果があり、歯の健康を促進する。砂糖と同じような甘みを持つ。ただし大量に摂取すると下痢や腹痛の原因になる可能性があり注意。

7位 ヤコンシロップ（Yacon Syrup）
ヤコンシロップは低カロリーで糖尿病患者にも適している。ヤコン植物の根から作られ食物繊維やフラクトオリゴ糖を含んでいる。血糖値の上昇を緩やかにし腸内環境の改善にも役立つ。

6位 モンクフルーツエキス（Monk Fruit Extract）
モンクフルーツは低カロリーで自然な甘みを持っている。血糖値にほとんど影響を与えず糖尿病患者に適している。

5位 ルーコンス（Lucuma）
ルーコンスは南アメリカ原産のフルーツで栄養価が高く天然の甘味を提供する。ビタミンやミネラル、抗酸化物質も含まれており、健康的な選択肢。

4位 ココナッツシュガー（Coconut Sugar）
ココナッツシュガーはココナッツの花から得られる自然の甘味料。ミネラルや抗酸化物質を含み砂糖に似た風味を持つ。

3位 メープルシロップ（Maple Syrup）
メープルシロップは樹木から採取される天然の甘味料で、ミネラルや抗酸化物質を含む。独特な風味がありパンケーキやヨーグルトに良く合う。

2位 アガベシロップ（Agave Syrup）
アガベシロップはアガベ植物から作られる液体甘味料で、砂糖よりも甘さが強い。血糖値の上昇を緩やかにし砂糖の代替として広く使われている。

1位 ラカント（Lakanto）
ラカントはモンクフルーツエキスとエリスリトールを組み合わせた甘味料で、砂糖に近い味と甘さを提供します。血糖値への影響が少なく、糖質制限や糖尿病管理に適しています。

次回の健康相談会は、
1月27日(土)21時〜22時
薬剤師の溝川先生が登場！

次回もお楽しみに‼︎

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