ダイエットやトレーニングしてる方
絶対、体重なんかをアプリなどで記録してください
出来れば毎日同じ時間に計って
そして
絶対に1日2日の結果で、一喜一憂しないでください
よろしくお願いします🤲🥺

先ずは自分の身体を知ることから❗️💪
#ダイエット #トレーニング

神様の好きな行動というのがあるそう
なんでと　そわか
と言うらしい

掃除のそ
笑いのわ
感謝のか

コレを心がければ神様に好かれるらしいですよ
みんなやって見て！

良く言われてるけど
体脂肪率が低いと風邪引きやすいです
筋肉鍛えれば病気にならないわけじゃないです
健康第一です皆さん

自分は健康じゃないけど

買ってよかったのは　ユニクロのズボン筋トレしてボディメイクして
あとは服はユニクロでだいたい揃えてオーケーです
Tシャツは個人的にバンドTが色んな種類あって選ぶの楽しいし値段もそんなに高くないしお勧め

朝日新聞に書いてあったけど
小豆あんこがダイエットに良いらしい
肥満型体質から、痩せ型体質に変えてくれるんだって
勿論砂糖が沢山入っているから食べ過ぎはダメ

毎日、少量ずつ食べて体質改善しましょう
食物繊維も豊富！
調べてみて！

サイドレイズやったら肩が弱いことに気づく
今まで鍛えてたのは背筋の上部分みたいだ
それにしてもYouTube便利！

kettlebellトレーニングやるとき
腰痛めた、腰痛の辛さよ。。
今日はベンチプレスとベントオーバーロー
アームカールやります😄

一昨日はハーフスクワット45回を3セット

昨日は50回を2セット

今日はどうしようかな

ケツに効いてない気がするからやり方が悪いのかなぁ🙁

昔、イヤヨイヤヨモスキノウチって冗談で言ってたら、
触ったとかじゃなくてね？
そしたら
本当に嫌だから！無理っ！
ってキレられたことあるのは私です。

なんかそんな題名の曲が出てたから思い出した

アームカール50回

東日本で10月1日から自販機定額制はじまるね。これは楽しみ
最初の月だけ９８０円で毎日一本自販機で飲み物とれる
お得感あるね

こんなに暑い中走ってる人たまに見かけると本当に凄いなと思う
自分もああなりたいなと思う
歯の色がマシになって来た