こんにちは，いときちです．
アメリカのトレランのレース，Gorge Waterfallsに出るまであと94日になりました．

今日はトレランに関係ないような，いやあるような，そんな話です．

いきなりですが

今年はお酒の呑み方を改善しようと考えています．

きっかけは

大量にお酒をいただいた翌日の朝に，妙に心拍が高くドクドクするなーと思ったので気になって睡眠時の心拍数を調べてみました．

普段の日と比べてみたら違いは歴然．

その差，最大で心拍数20です．
走ってる時に「あと心拍プラス20までペース上げて」って言われたらかなりしんどいですよね？私の場合150だとジョグペースよりちょい速いくらいですが，170だとかなり追い込んでる感じです．それのしんどさが寝ている間に起きている訳です．まともに回復するはずがない．

ということで

お酒をやめます，とならないのが人間の性．呑みたいのは呑みたい，でも回復を犠牲にしたくはない．そこで「寝る何時間前までなら呑んでても大丈夫か」を自分の身体で人体実験してみることにします．

ちょうど明日は新年会なので，いいデータが取れるはず．