「影響を受けるものを取捨選択する」

というのがポイントだなあと感じています。

先日こんなツイートをしました。

悪い感情にはいい感情の7倍も影響される！！

7バーーーーーーイ！！！？！？！？？

感覚ではそうかなと思っていましたが
改めて数字化されたものを見るとやばいなって思いました。

タバコに「肺がんの原因の一つとなります」って書いているのは
肺がんになるかもしれないというストレスを感じることによって
その影響でまたタバコを買ってしまう。
という心理的な作戦を使っているかららしいです。

そういうのがSNSやリアルの人間関係でもあります。
嫌なことがあったら同じような嫌な感情を探して何十分もそれを見続けてしまう。

その悪循環はどこかで断ち切らなければいけない！！！！

その1番簡単な解決方法が
影響を受けるものを取捨選択する
ことだと思います。

まず捨てること！
嫌な感情からは離れる！

自分が好きな人、楽しいと思うことに常に触れる意識をしておく！

このふたつだけ意識していたらとても前向きな気持ちが増えた気がします。
いや、もしかしたら減らしてただけなのかもしれません。

でも会社や学校、家庭のような狭いコミュニティーの中で
離れようにも離れられる距離が限定されていることがありますよね。

本当は自分が制限かけてるだけで辞めたり自立すればいいんですけど
できるだけ守りたいものもあると思うんです。

その時も
まず余計な不安、プライド、イライラから距離を取る。
一度違うことをするでもいいし、寝たりするのもいいと思います。

それからその分野の先輩方の意見から影響を受けに行くことです。

ここで注意すべきはそれを乗り越えた人から影響をもらうことです。
同じラインで悩んでいる人とか
諦めちゃって卑屈になっている人からの話を聞くのは僕はお勧めしません。


そしてできるだけ1人ではなくて何人かの意見を参考にするのがいいと思います。
身近にいる人だけではなくて今はネットでもたくさん素敵な意見を発信している人がいますし、本はとくにその人の考えがぎっしり詰まっているのでいいです。
失敗談も一緒に教えてくれる人がよりいいんじゃないかと思います。

その話の中から

「しっくり」をまねする

ことで自分も相手も尊重した視点が見つかったりします。

とくに大事なことは何人も同じことを言っていたりするので
そういうものは覚えておくと吉だと思います。

これいいかもしれない。
これわかるかもしれない。
それに1回ではなく繰り返し触れること。
そうすることで意識の中に自然とその考えがしみ込んでいきます。

負の感情の7倍インプットが必要ですが
7倍やってみる価値があるなと感じています。

今日も自分の中では答えが出せなかったことを
先輩方の視点を借りてみたときに(ネットでさがした)
うわ〜これは知らなかったなあということがあって
新しい考え方で対応できました。

いらないものを捨てながら
しっくりくるものを探して選択していく。
それが人生観やオリジナリティーってものになっていく。

負の感情が届きやすくなりましたが
探せば明るい気持ちや考えもたくさん見つかる。

自分の好きにいきていくために「しっくり」を探ていきたい。

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