材料【2人分】
ブロッコリー　1株
玉ねぎ　　　　1/2個
サラダ油　　　大さじ1
塩コショウ　　少々
ケチャップ　　大さじ2
パルメザンチーズ　40g

作り方
⒈ブロッコリーを小房に分ける。
⒉茎は皮を剥き、短冊切りにし茹でる。
⒊玉ねぎをみじん切りにする。
⒋フライパンに油をひいて、熱し、玉ねぎを炒める。
　塩コショウケチャップを加え、炒める。
⒌耐熱皿にブロッコリーを入れ、⒋をのせ、
　パルメザンチーズをふり、オーブントースターで
　焦げ目がつくまで焼く。
⒍いい焦げ目がついたら、出来上がり。​

1人分の栄養
葉酸　90μg
エネルギー　113kcal
食塩　0.8g

どうぞ時間がありましたら、
お試しください。

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どうぞ美味しいグラタンを作って下さい。