こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊

今日はクリスマス🎄
やのに全然予定がなくて暇すぎたのでww
ダイエットコース中に最適な全粒粉タルトタタンを作ってお一人様クリスマスを満喫しました💗

今回は全粒粉タルトタタンの作り方をご紹介したいと思います😊

材料
りんご　2個
オリーブオイル　小さじ1
ラカント 大さじ3
シナモン 小さじ1
生地
全粒粉　2カップ
（今回は薄力粉を使用しました）
塩　少々
オリーブオイル　1/3カップ
水　1/2カップ

作り方
①りんごを4等分のくし切りにし、さらにそれを3等分にする。
②鍋にオリーブオイル、ラカント、シナモンと切ったりんごを入れ鍋で30分間弱火で煮る。

※小さい鍋で煮てしまったので、焦げ目にばらつきが出てしまったので大きめの鍋で煮ることをお勧めします👍
③生地をつくります。
全粒粉と塩をポールに入れ、水とオリーブオイルを交互に少しずつ入れ混ぜ合わせます。
④まとまってきたら手でこねてひとまとめにします。

⑤ 2のりんごをケーキ型に放射線状に綺麗に並べて4の生地を上からかぶせてりんごに密着させる。
⑥フォークで生地に穴をあける,
⑦180°に温めたオーブンで30分間焼く。

りんごを始めの段階で焦がしてしまったので
映えませんがww
味は美味しかったです👍

サイズ感がわからなかったので6号サイズのケーキ型に入れましたが、大きすぎたので5号の型で十分だと思われます😊
綺麗に焼けたらこんな感じに仕上がるはず笑っ

全粒粉は血糖値の上昇が小麦粉に比べて穏やかなので、ダイエット中には最適です👍
ぜひ作ってみてくださいね💗

それでは皆様、良き夜をお過ごし下さいませ💗
メリークリスマス🎄
今日も最後までブログを読んで頂きありがとうございました😊

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