【#】

#エロ禁 (Max : 10p)
#カロリー入力 (Max : 40p)
#SNS禁 (Max : 30p)
#リングフィットアドベンチャー (Max : 10p)
#マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points
#エロ禁 : 10p
#カロリー入力 : 40p
#SNS禁 : 30p
#リングフィットアドベンチャー : 10p
#マインドフルネス : 10p

【S（subjective）：主観的情報】

エロ禁について

今日はムラムラせず！ポルノ中毒の怖さを久々に痛感した。怖い。

SNS禁について

そんなに見ていない

カロリー入力について

カロリー入力はした！たんぱく質を多めに取れた

リングフィットアドベンチャーについて

Lv193→Lv194
今日は朝に出来た！そんなに辛くなかった。運動出来た〜

マインドフルネスについて

1分74BPM まぁまぁ集中出来た

雑記

自分はラッキーです、休日あるし、好きなこと出来るし好きな食事が取れるし。ヒゲ脱毛行けるし。

【O（objective）： 客観的情報】

#エロ禁 1日目 #断射 1日目
#豆乳ココア 120日目 #亜鉛 128日目
#クレアチン 110日目 #HMB 41日目
#SNS禁 27日目
#カロリー入力 33日目
#マインドフルネス 116日目
#リングフィットアドベンチャー 116日目
#スキンケアローション 107日目

【A（assessment）： 評価】

エロ禁 短期目標 : 5/26 (岐阜ants) 
エロ禁 長期目標 : 6/19(FREEDOM)

エロ禁短期目標日までに...体重 66kg, 体脂肪 13%
エロ禁長期目標日までに...体重 64kg, 体脂肪 12%

【P（plan）： 計画】

今日は早くねれなさそうだ