クレアチン

マイプロテインで会員登録して頂けた方々へ

この間からマイプロテインからの紹介料がよく入ります。

私のブログ等を見て頂けたのでしょうか?

だとしたら大変嬉しいです。

会員登録、ご購入頂き誠にありがとうございました!

さて今回は私が5年サプリを買い漁り、結局落ち着いたのはどの製品か?

というのをご紹介させてくださいm(_ _)m

結論から言うと

プロテイン

一択です。

更にぶっちゃけると通常の食事で体重×2gのたんぱく質を摂

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またお越し頂けますか?(^-^)
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【napo_fitness】サプリメント入門① サプリメントの概要/おすすめサプリメントランク一覧表

筋トレしている人は、鶏むね肉とブロッコリー、そしてプロテインを含めた大量のよくわからないサプリメントを飲んでいる印象があります。
もちろん健康のために飲んでいるのでしょうが、果たしてそれはどんな効果があり、どんな必要性があるのでしょうか?
また、プロテインは筋トレしていない人にも必要というお話をしましたが、
筋トレしていない人に他のサプリメントはどのように働くのでしょうか?

今回から始まった【サ

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13July2019 ダナンに戻って1週間 土曜日

ダナンは毎日暑い日が続き、夕立もないせいか夜になっても気温が下がらない。そういえば、3週間の香港〜日本旅行のあと7月4日に #ダナン に戻って1週間。戻った途端に冷蔵庫トラブルなどあった・・・

https://note.mu/tumf/n/n1ad95a2f8339

今ではすっかり平穏な日常に戻った。今日は本当に平穏すぎて日記に書くべきことが思いつかない。

ほぼ毎日ジムへ通うがそれ以外は家で

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クレアチンでパフォーマンスが上がんのかな。

スポーツや筋トレが趣味の人なら一度くらいは、"クレアチン"というサプリを聞いたことがあるのではないでしょうか??

クレアチンが筋トレにいいよ〜みたいな話は結構あるんですが、実際パフォーマンスにどんな影響があるの?というと、書いてない無い場合がほとんど。

それじゃ困るんですよ。使う側としては!

今回クレアチンを試すにあたって色々リサーチした結果、良い論文が見つかったのでご紹介!!

結論から書

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🙄🙄🙄 ←次は何が出るかな?
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今飲んでるサプリとそのメリット

あなたはサプリを飲んでいますか?私は健康のためサプリを買うことが多いのですが、あれもこれも買っているうちに結構な量になってしまったので、効果の再確認もかねて今飲んでいるサプリの紹介をしたいと思います。

メラトニン

メラトニンは体内時計を調整してくれるホルモンでとても定評のある快眠サプリです。睡眠の改善はもちろんのこと、

血圧の改善
イライラの改善
不安感の改善
アンチエイジング

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ベジタリアン必読!筋肉に効くサプリメント 4 選

炭水化物や糖分を減らし、タンパク質やアミノ酸の摂取量を増やしたいハイパフォーマー、特にベジタリアンやヴィーガン向けの記事です。

記事の意図は、健康について専門的な解釈を加えることではありません。地球環境そして人類の変化、進化、健康に関する実践レポートです。

筋肉にまつわる課題

ベジタリアンやヴィーガンは筋肉がつかない、というのは都市伝説です。

確かに、中にはタンパク質の摂取量が問題で肉食に

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スカイロケットな感謝をアナタヘ。
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サプリメント

今回は自分が愛用しているサプリメント達を紹介したいと思います。

▼サプリメントとは?

栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。

 サプリは魔法の粉でも薬でもありません。ただの栄養補助食品です。

もちろん食事から理想の栄養が摂取できてるという人はサプリは必要ありませんが、サプリを使うことでより効率的に

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thank you
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スイマーのためのクレアチン摂取と効果の有無について

アスリートやトレーニングを積む人の間で、クレアチンは愛用されているサプリメントですが、スイマーが競泳のパフォーマンスを向上させるためにクレアチンを摂取することは果たして効果的なのでしょうか。特に競泳の大会に出場する場合にクレアチンを摂取してベストタイムを狙うことがあると思いますが、そもそも本当に効果があるのか、摂取方法はどうすべきなのか、そしてどうしてもそれは必要なのか分かって使用できていますか?

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サプリメントはこれだけでOK⁈

基本的に私はサプリメントはオススメしないのですが、どうしても摂りたい、少しでもトレーニングを無駄にしたくないといった方に、現状エビデンスがあり、効果が実証されているものを厳選してご紹介します。

❶クレアチン
筋トレやスポーツをされている方なら知らない人がいないくらいメジャーなサプリメントです。
・主にパフォーマンス向上
・筋肉量増加
・脳の疲労軽減

こういった効果があるとされています。

【多

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ありがとうございまっする!
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