2月22日✍️
前回のボディチェックで現状の酷さを把握した我！
体調を崩してまともに3週間ほどトレ出来なかった代償はデカい！！！😫🫀💥ｸﾞｴ
☑️お腹周りの締まりのなさ
☑️背中のもたつき
もうね、あれよ！！！
歩いてる振動で背中のお肉揺れるくらいには、贅肉まみれになっちまったのよ‼️
歩きながら泣きそうになったね…！🤦♀️ｼﾞｰｻﾞｽ…
体調も復活して晴れて筋トレ再開したんだけど、
いきなり全力でトレはできず…
✅腹筋を毎日実施
✅ストレッチマッサージ毎日実施
✅有酸素運動の再開
これらを意識して、合間に自重でお尻や胸トレしてみたよ！✍️🧐
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