ダリエンソカップを勝つ!最高のトレーニング
タンゴの踊りや歩きの練習も大事ですが、その踊りを繰り出す
身体を鍛えることもとても大切。
そこでダリエンソカップに向けて最高のトレーニングを紹介します。
それは スクワットウォーキング !
これをすることにより
腰が入るようになり
上半身が安定し
タンゴの踊りが安定します。
安定すると早い動きやステップも
身軽にできます。
やり方は簡単。
膝を曲げ中腰の姿勢をつくる
両腕は胸の前で組む。
その姿勢で歩く
1回30歩これを3セット!
ぜひチャレンジを
この状態で歩きます。
結構きついですよ
慣れてきたら腰をより落としてやってみてください。
Abrazo GYU
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