今日のworkout

スクワット２０×３セット
腹筋２０×３セット
背筋２０×３セット
腕立て伏せ２０×３セット
ランジ２０×２セット

自分にとって一番キツイ項目は
腹筋ですね^^;
ヨガマットを敷いていますが
お尻の上にある骨がゴリゴリ当たって
痛いです。

対策としては腹筋の時だけ
ドーナッツ型のクッションを当ててます
強度低下しそうですが

昔のじぶん

先週末はタイムカプセル発掘調査をし
この週末にようやく手元に
想い出の品々が到着しました。

ついつい笑みが溢れてしまいますね😊
あまりにも素直な作文に
あまりにも素直な写真の中の笑顔に

大人になった今こそ、今でも
素直な心を携えながら生きていくことが
大切になってくるよ〜

って昔のじぶんが声をかけてくれて
いるようです

手に負えないかもしれないくらい
広げてしまった〜

時間をかけて
整理していきたいと思います

ご挨拶

こんばんは！hachiatryです😊
今日も読みにきてくださり
ありがとうございます❤️

そして最近フォローしてくださった方
とっても嬉しく思います
ありがとうございます！
今後ともどうぞよろしくお願いします❤️

投稿楽しみにしていますね！

こちらもまた是非見にきてくださいね！

今夜は⬇️

楽しみです😊

ガリレオシリーズ完成度高いですね

主題歌の「最愛」

永遠のテーマだとおもいます

大好きです❤️

天は二物を与え…られた人の1人だと思います

柴咲コウさん、美人さんですし

才能豊かです😍