こんにちは。三度の飯より飯が好きな筆者erimaです。

この記事は
「ダイエットしたいけどなかなか続かないから喝を入れてほしい！」
そのような方に読んでいただきたいと思い、作成しました。

実は、この記事の内容はすでに筆者自身が実証済みです（笑）

少しでも参考になれば幸いです。

ダイエットしよう！と思っても

「続かない」
「成果が出ない」
「つい、食べてしまう」

こんな方はいらっしゃいませんか？

そして
我慢して、失敗して、ストレスでまた食べて……
自分がどんどん嫌いになる。

今、もしあなたがこのような状況にいる（もしくはこのような気持ちになったことがある）のなら、それはチャンスです！

嫌いな自分にはもっと厳しく接してください。

無駄食いしようものなら喝を入れればいいのです。

嫌いな人にやさしくするのは至難の業ですよね。少なくとも私はそうだったのでそれを逆手に取ってみました（笑）

毎日鏡で自分の体型を見てみてください。
その体型を好きになれず、自分が嫌いになったら自分自身を蹴り飛ばす勢いで、即、筋トレするなり、有酸素するなりしてとにかく動き回ってください。

ダイエット、筋トレYouTuberさんたちもいっぱいいますので、活用してみてください。自分に合ったプログラムがあるはずです。

筋トレや有酸素運動中にきつくなったら

「バカヤロー！」
「気合が足りねえんだよ！！」
「お前の力はこんなもんかよ！！！」

と自分（の余分な脂肪に←これ一番重要です）に喝を入れてみてください。
汚い言葉ですみません…

血糖値の急上昇を防ぐために、食後すぐの運動がダイエットに効果的！なんていう話も有名になってきましたね。

※食べないダイエットというのは、今の時代もう流行らないです。
必要な栄養素をしっかり摂って、動き回っていればきっと結果はついてきます。

あなたがダイエットに毎回失敗するのは続けられないからだと思います。

・食べる量を減らしたくないならほんの少しでも動く量を増やす

・運動嫌いなら、ほんの少し食べる量を減らす

こんなかんじでやっていけばいいんです。

そして、ひとしきり少しでも効果が出たら、頑張った自分を褒めてください。

以上です。最後までお読みいただきありがとうございました。

他の記事でもダイエットに関するあれこれを書いていきますので、ぜひ目を通してみてください＾＾

PS この根性論的なやり方を、次は自分自身のビジネスに活かせないものかと目論む筆者がいます（笑）