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体質改善ダイエット中のお悩みで

良くご質問いただくのが

「おやつはどんなものなら食べても良いですか？？」

というご質問です。

基本的には１日何食という縛りはなく

「お腹が空いたら食べる」

「お腹がいっぱいの時は食べない」

「人に合わせない」

「時間に合わせない」

というのが基本です。

体の声を聞きながら１日１食の日があっても良いですし

１日５食の日があっても問題ありません。

しかし、学校やお仕事などで

自分の思った時間にご飯が食べられない・・・

特に「タンパク質」を取りたいのに

そんながっつりしたものを間食にできない（職場などで）

ということもありますよね💡

そこで今回は体質別におすすめのおやつを

ご紹介していきます🍏🍎

持ち運びもしやすいものばかりなので

ぜひ間食が必要な時には参考にしてみて下さい。

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