皆さんは、自分のナイトルーティンはありますか？？

毎日続けたい習慣というのは、闇雲にたくさんすることよりも
季節や時間に合わせて有効的な方法を選んでいくことが大切です。

中医学には
「天人合一・てんじんごういつ」
という言葉があります。

これは
「地位や住んでる場所にかかわらず、どんな人でも必ず自然の影響を受ける。自然と人間を切りはなして考えることはできない。」
という考え方です。

ですから薬膳でも
「１年間同じものを食べ続けてください」と言うことはありません。

その日の天気、時間帯、季節、体調によって必要な食材を選択します。

これと同じように
🌝夜には夜の
🌞朝には朝の
オススメのルーティーンが存在します。

今回は「中医学的！夜にオススメのルーティーン」についてご紹介します♪