三大栄養素
「　糖質・脂質・タンパク質　」

に数えられる
脂質＝油

は私たちの体にとって必要な栄養素でもありますが

種類によっては炎症を起こす元になったり、
体への負担が大きいものも数多くあります。

また、食用油は世界三大偽装食品とも言われており

質の高いものが一般的なスーパーなどに出回りにくいことでも知られています。

今回はそんな油のおすすめをまとめています。

用途ごとに使い分けたり、体質ごとに選んだりしてみて下さい。

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